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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	139	00:07:06	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	127	00:14:06	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	122	00:20:43	3,00 km
4	1,00 km	7:56	7:56	128	00:28:39	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	132	00:35:29	5,00 km
6	1,00 km	8:09	8:09	131	00:43:39	6,00 km
7	1,00 km	7:46	7:46	133	00:51:24	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	134	00:58:49	8,00 km
9	1,00 km	8:10	8:10	136	01:07:00	9,00 km
10	1,00 km	8:15	8:15	132	01:15:15	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	131	01:22:12	11,00 km
12	0,60 km	3:54	6:30	130	01:26:06	11,60 km

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