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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	124	00:13:37	2,00 km
3	0,21 km	1:23	6:27	129	00:15:00	2,21 km
4	1,00 km	6:23	6:23	132	00:21:23	3,21 km
5	1,00 km	6:41	6:41	132	00:28:04	4,21 km
6	1,00 km	6:50	6:50	132	00:34:54	5,21 km
7	1,00 km	6:44	6:44	135	00:41:38	6,21 km
8	1,00 km	6:54	6:54	135	00:48:32	7,21 km
9	1,00 km	6:57	6:57	134	00:55:28	8,21 km
10	1,00 km	7:13	7:13	136	01:02:41	9,21 km
11	0,85 km	6:07	7:10	135	01:08:48	10,07 km

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