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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	143	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	147	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	159	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	149	00:22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	153	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	145	00:30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	163	00:35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	192	00:39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	203	00:44:04	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	123	00:48:51	11,00 km
12	0,31 km	1:19	4:16	134	00:50:10	11,31 km

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