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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	111	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	112	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	110	00:19:40	3,00 km
4	1,00 km	8:07	8:07	103	00:27:47	4,00 km
5	0,46 km	3:47	8:09	108	00:31:34	4,46 km