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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	136	00:06:12	1,00 km
2	0,61 km	3:48	6:12	144	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	00:15:07	2,61 km
4	0,56 km	2:53	5:07	159	00:18:00	3,18 km
5	0,30 km	2:00	6:36	155	00:20:00	3,48 km
6	1,00 km	5:12	5:12	151	00:25:12	4,48 km
7	0,56 km	2:48	5:00	156	00:28:00	5,04 km
8	0,29 km	2:00	6:48	149	00:30:00	5,33 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:35:06	6,33 km
10	0,56 km	2:54	5:13	152	00:38:00	6,89 km
11	1,00 km	6:22	6:22	151	00:44:22	7,89 km
12	0,59 km	3:38	6:12	146	00:48:00	8,48 km
13	0,04 km	0:14	5:55	146	00:48:14	8,52 km

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