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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	142	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	151	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	161	00:19:31	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	166	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	161	00:32:40	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	166	00:39:27	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	160	00:46:28	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	158	00:53:28	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	161	01:00:21	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	161	01:07:03	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	161	01:13:48	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	158	01:20:24	12,00 km
13	1,00 km	6:59	6:59	167	01:27:23	13,00 km
14	1,00 km	6:55	6:55	173	01:34:18	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	173	01:41:08	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	171	01:47:53	16,00 km
17	1,00 km	7:00	7:00	170	01:54:53	17,00 km
18	1,00 km	7:02	7:02	168	02:01:55	18,00 km
19	1,00 km	6:54	6:54	169	02:08:49	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	165	02:15:47	20,00 km
21	1,00 km	6:46	6:46	165	02:22:32	21,00 km
22	0,32 km	1:56	5:59	159	02:24:28	21,32 km

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