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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	118	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	124	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	127	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	125	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	130	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	129	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	134	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	133	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	137	00:41:16	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	138	00:45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	138	00:49:56	11,00 km
12	0,95 km	4:10	4:24	139	00:54:06	11,95 km