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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:53	104	00:02:00	0,34 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	00:06:54	1,34 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	00:11:51	2,34 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	00:16:45	3,34 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	00:21:33	4,34 km
6	1,00 km	4:50	4:50	167	00:26:23	5,34 km
7	1,00 km	5:13	5:13	167	00:31:36	6,34 km
8	1,00 km	4:47	4:47	168	00:36:23	7,34 km
9	1,00 km	4:54	4:54	168	00:41:17	8,34 km
10	0,04 km	0:12	4:31	168	00:41:30	8,39 km
11	0,30 km	1:42	5:41	165	00:43:12	8,68 km