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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	128	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	127	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	142	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	7:52	7:52	129	00:40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	00:46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	138	00:57:03	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	149	01:02:01	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	151	01:06:54	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	138	01:13:07	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	147	01:18:04	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	139	01:23:16	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	149	01:28:09	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	138	01:34:16	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	146	01:40:27	18,00 km
19	0,33 km	2:10	6:33	135	01:42:38	18,33 km

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