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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	137	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	135	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	135	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	132	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	135	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	137	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	00:54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	140	00:59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	141	01:05:00	12,00 km
13	0,10 km	0:34	5:52	138	01:05:34	12,10 km

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