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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	97	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	95	00:14:00	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	101	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	106	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	93	00:31:12	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	106	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	86	00:43:40	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	72	00:50:04	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	121	00:55:50	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	109	01:02:33	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	117	01:06:46	11,00 km
12	1,00 km	7:19	7:19	99	01:14:06	12,00 km
13	0,02 km	0:11	9:49	97	01:14:17	12,02 km

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