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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	122	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	119	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	106	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	102	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	96	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	88	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	92	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	98	00:50:03	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	101	00:55:57	10,00 km
11	0,68 km	4:57	7:17	96	01:00:54	10,68 km