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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	137	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	141	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	145	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	149	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	144	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	00:54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	145	01:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	143	01:05:19	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	148	01:10:51	13,00 km
14	0,07 km	0:25	5:45	151	01:11:15	13,07 km

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