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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	0,80 km	3:55	4:54	139	00:08:52	1,80 km
3	0,20 km	0:53	4:27	153	00:09:45	2,00 km
4	0,14 km	1:30	10:39	125	00:11:15	2,14 km
5	1,00 km	4:56	4:56	136	00:16:12	3,14 km
6	0,60 km	2:56	4:53	144	00:19:08	3,74 km
7	0,40 km	1:49	4:33	145	00:20:57	4,14 km
8	0,14 km	1:30	10:22	117	00:22:27	4,29 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	00:27:22	5,29 km
10	0,40 km	1:57	4:52	142	00:29:19	5,69 km
11	0,60 km	2:48	4:40	148	00:32:07	6,29 km
12	0,14 km	1:30	10:45	125	00:33:37	6,43 km
13	1,00 km	4:56	4:56	139	00:38:33	7,43 km
14	0,20 km	0:59	4:54	139	00:39:32	7,63 km
15	0,80 km	3:41	4:36	145	00:43:13	8,43 km
16	0,14 km	1:30	10:56	125	00:44:43	8,56 km
17	1,00 km	4:54	4:54	136	00:49:37	9,56 km
18	1,00 km	4:34	4:34	145	00:54:11	10,56 km
19	0,52 km	2:49	5:23	144	00:57:00	11,08 km

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