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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	137	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	129	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	133	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	142	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	143	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	141	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	144	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	150	00:55:54	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	152	01:01:47	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	162	01:07:24	12,00 km
13	0,55 km	3:10	5:48	166	01:10:35	12,55 km