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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	124	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	136	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	136	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	138	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	143	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	145	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	145	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	145	00:48:57	10,00 km
11	0,55 km	2:48	5:07	147	00:51:46	10,55 km