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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	100	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	110	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	151	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	152	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	150	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	157	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	158	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	155	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	125	00:52:53	11,00 km
12	0,61 km	2:36	4:18	122	00:55:30	11,61 km

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