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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	59	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	60	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	57	00:11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	66	00:15:25	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	83	00:19:08	5,00 km
6	0,85 km	2:46	3:15	56	00:21:54	5,85 km

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