Kort langtur med innlagt tempoøkt
Löpning - Tempo
Etter et par treninger der jeg har følt at jeg har vært litt på gang igjen (etter Berlin), gledet jeg meg til denne økten. Først noen rolige kilometere, deretter noen kilometere i litt under halvmaraton fart, før noen rolige kilometere igjen. Tempodelen (6 km) fungerte greit, den var ganske jobbig, og jeg løp på grensen til å bli stiv noen ganger. Disse 6 kilometerene har en del netto fall, men også et par-tre mindre slake motbakker. 16 på Borg for dette strekket, kanskje 17.
Kjølig vær i dag og litt duskregn, egentlig helt perfekt. Godt fornøyd med gjennomføringen av økta.
