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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	139	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	143	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	142	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	145	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	145	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	149	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	147	00:50:41	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	151	00:55:15	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	154	00:59:58	13,00 km
14	0,04 km	0:12	4:32	159	01:00:10	13,04 km

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