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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	102	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	108	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	108	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	109	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	110	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	111	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	111	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	112	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	111	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	110	00:51:46	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:08	116	00:51:49	10,01 km

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