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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	116	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	137	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	140	00:50:53	10,00 km
11	0,35 km	1:46	5:04	135	00:52:39	10,35 km

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