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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	131	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	150	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	157	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	164	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	159	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	159	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	169	00:41:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	169	00:45:45	10,00 km
11	0,37 km	1:40	4:26	175	00:47:25	10,37 km

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