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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:30	8:30	147	00:08:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	157	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	157	00:46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	161	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	163	00:57:05	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:12	164	00:57:10	10,02 km

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