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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	141	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	144	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	135	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	139	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	136	00:51:54	10,00 km
11	0,37 km	2:10	5:48	151	00:54:05	10,37 km