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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	139	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	138	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	132	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	140	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	145	00:50:24	10,00 km
11	0,60 km	2:54	4:52	142	00:53:18	10,60 km