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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	132	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	129	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	129	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	132	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	134	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	134	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	136	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	137	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	135	00:52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	132	00:57:42	12,00 km
13	0,59 km	2:53	4:52	135	01:00:35	12,59 km

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