Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	00:52:33	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	00:57:35	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	01:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	01:07:42	13,00 km
14	0,82 km	4:04	4:59	01:11:47	13,82 km

7 mars 2024 - 15:49

Hem - Stenkullen varvbana x3 - Hem

Löpning - Distans

Ut o jogga i denna soliga dagen 7° NV 1(3). Efter typ 7 km bestämde mig att inte springa snabbare än 5 tempo.
Kändes bra, så nästa pass blir nog på lördag - Skatås 8 km -
Får ta lite lugnare med jätte långpassen på ett tag :)

13,82 km
Distans

1:11:46
Tid

5:12 min/km
Snitt

172
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6126 km

Saucony Kinvara 14
Total distans: 120 km

Gococo Thecnical ...
Total distans: 170 km