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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	141	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	144	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	146	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	153	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	149	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	152	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	151	01:01:47	12,00 km
13	0,30 km	1:33	5:14	149	01:03:20	12,30 km

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