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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	113	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	114	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	123	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	135	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	144	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	152	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	157	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	149	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	136	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	136	00:53:10	10,00 km
11	0,11 km	0:40	6:20	131	00:53:51	10,11 km