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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	140	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	169	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	169	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	169	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	174	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	168	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	171	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	171	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	173	00:56:56	11,00 km
12	0,95 km	5:24	5:43	173	01:02:20	11,95 km

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