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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	160	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	169	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	172	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	172	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	169	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	167	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	167	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	167	00:53:38	10,00 km
11	0,90 km	4:39	5:10	171	00:58:17	10,90 km

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