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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	125	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	144	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	155	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	148	00:49:27	10,00 km
11	0,98 km	4:37	4:43	147	00:54:03	10,98 km