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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	145	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	145	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	151	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	154	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	146	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	154	00:52:42	10,00 km
11	0,69 km	4:31	6:34	144	00:57:13	10,69 km