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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	126	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	129	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	129	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	131	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	124	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	127	00:51:33	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:54	132	00:51:44	10,04 km

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