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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	125	00:07:16	1,00 km
2	1,00 km	8:12	8:12	132	00:15:28	2,00 km
3	1,00 km	9:27	9:27	128	00:24:55	3,00 km
4	1,00 km	8:28	8:28	130	00:33:23	4,00 km
5	1,00 km	8:21	8:21	142	00:41:44	5,00 km
6	1,00 km	9:06	9:06	138	00:50:50	6,00 km
7	0,60 km	4:49	8:00	145	00:55:39	6,60 km

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