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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	146	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	147	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	147	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	149	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	150	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	146	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	146	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	146	00:58:15	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	138	01:03:36	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	138	01:08:58	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	138	01:14:23	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	137	01:19:54	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	139	01:25:26	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	139	01:30:53	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	137	01:36:22	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	140	01:41:50	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	141	01:47:26	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	143	01:52:55	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	144	01:58:30	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	141	02:03:56	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	143	02:09:33	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	143	02:15:17	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	144	02:21:11	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	140	02:26:54	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	140	02:32:46	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	141	02:38:41	29,00 km
30	0,35 km	2:12	6:19	142	02:40:53	29,35 km

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