Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
126
00:05:20
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
134
00:10:39
2,00 km
3
0,71 km
3:50
5:23
135
00:14:29
2,71 km
4
1,00 km
5:13
5:13
130
00:19:42
3,71 km
5
0,91 km
4:41
5:09
139
00:24:24
4,62 km
6
1,00 km
4:16
4:16
154
00:28:40
5,62 km
7
0,41 km
1:46
4:17
159
00:30:26
6,04 km
8
0,28 km
1:34
5:40
154
00:32:01
6,31 km
9
1,00 km
4:12
4:12
156
00:36:13
7,31 km
10
0,41 km
1:48
4:23
161
00:38:01
7,72 km
11
0,28 km
1:33
5:33
117
00:39:34
8,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
157
00:43:45
9,00 km
13
0,43 km
1:52
4:18
161
00:45:37
9,43 km
14
0,27 km
1:35
5:45
168
00:47:12
9,71 km
15
1,00 km
4:14
4:14
160
00:51:25
10,71 km
16
0,42 km
1:48
4:15
161
00:53:13
11,13 km
17
0,26 km
1:36
6:03
156
00:54:49
11,40 km
18
1,00 km
4:15
4:15
160
00:59:04
12,40 km
19
0,43 km
1:48
4:08
164
01:00:52
12,83 km
20
0,32 km
1:48
5:42
158
01:02:40
13,15 km
21
1,00 km
5:24
5:24
143
01:08:04
14,15 km
22
1,00 km
5:18
5:18
146
01:13:22
15,15 km
23
1,00 km
5:17
5:17
143
01:18:39
16,15 km
24
1,00 km
5:27
5:27
142
01:24:06
17,15 km
25
1,00 km
5:29
5:29
140
01:29:35
18,15 km
26
1,00 km
5:24
5:24
139
01:34:59
19,15 km
27
1,00 km
5:26
5:26
143
01:40:25
20,15 km
28
0,12 km
0:40
5:33
145
01:41:05
20,27 km
9 mars 2024 - 13:55
Löpning 2024-03-09 5 x 6 min tröskel, 90 s joggvila
Löpning - Tempo
Tufft, längre pass på lätt kuperad landsväg. Bra flyt.
6 min intervallerna mellan 4.11 och 4.16
20,27
km
Distans
1:41:05
Tid
4:59
min/km
Snitt
145
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Kadens
annons