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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	140	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	155	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	164	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	157	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	162	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	167	00:33:00	7,00 km
8	0,94 km	4:04	4:19	172	00:37:05	7,94 km

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