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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	127	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	146	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	149	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	156	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	162	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	163	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	161	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	166	00:52:17	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:20	169	00:52:24	10,02 km