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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	126	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	127	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	129	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	131	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	131	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	131	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	137	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	132	00:53:11	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	134	00:58:24	11,00 km
12	0,11 km	0:36	5:27	126	00:59:00	11,11 km

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