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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	117	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	113	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	107	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	124	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	137	00:37:37	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	00:42:52	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	131	00:48:31	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	116	00:55:47	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	121	01:02:15	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	120	01:09:38	11,00 km
12	1,00 km	6:58	6:58	111	01:16:36	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	137	01:22:26	13,00 km
14	1,00 km	8:06	8:06	142	01:30:32	14,00 km
15	0,34 km	1:48	5:15	136	01:32:20	14,34 km