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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	168	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	166	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	168	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	172	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	172	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	169	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	169	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	169	00:55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	171	01:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	173	01:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	172	01:11:16	13,00 km
14	0,18 km	0:58	5:17	166	01:12:14	13,18 km

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