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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	117	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	145	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	146	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	148	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	147	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	148	00:54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	148	00:59:58	11,00 km
12	0,11 km	0:36	5:29	152	01:00:35	11,11 km

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