Sommarrundan med tröskel 50’@4,01
Löpning - Distans
Löpvila i helgen och tröskel med Robban, Anders o Härdan på schemt. Jobbade mig in i passet och ökade lite efter halva.
Bra kvitto idag oxå och formen kommer smygandes.
Samma pass för 3´ gången denna period.
Pass 1: 4,18 med 159 / 168 i puls
Pass 2: 4,17 med 152 / 164 i puls
Pass 3: 4,01 med 158 / 170 i puls
Så ansträngningen idag ungefär som på pass 1 för en månad sen men betydligt snabbare.
Vo2-max efter passet 65
