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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	110	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	125	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	121	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	125	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	124	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	125	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	127	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	129	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	130	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	129	00:47:52	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:21	130	00:48:16	10,09 km

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