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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	156	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	166	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	140	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	119	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	141	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	139	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	135	00:38:50	7,00 km
8	0,63 km	3:42	5:51	133	00:42:32	7,63 km

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