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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	149	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	156	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	154	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	153	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	00:50:51	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:18	158	00:50:54	10,01 km

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