Backträning
Löpning - Fartlek
Backintervaller, uppvärmning till Skatås, ett varv på övre 2,5 km, vila och 2 ggr uppför backen (korta) sedan hem till vår branta backe. 3 + 3 ggr upp till första kurvan/tallen för rumpa och baklårsmusklerna. Tog ändå hårdast på flåset. Hur göra för att balansera flås och utbrändhet?
