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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	121	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	143	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	147	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	155	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	159	00:20:36	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	160	00:24:34	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	160	00:28:33	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	163	00:32:27	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	167	00:36:09	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	170	00:39:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:46	172	00:39:51	10,01 km